Krok po kroku

Wybieramy materac do spania

Po męczącym dniu nie ma nic lepszego niż sen, który dostarcza nam energii i dodaje siły na trudy nadchodzącego jutra. Ważne jest zatem, ażeby noc była czasem spokojnym i relaksującym. Podstawą spokojnego snu jest dobry dobór materaca...

Dlaczego odpowiedni wybór materaca jest ważny?

Podczas snu nasze ciało się regeneruje i odpoczywa, warto zatem zadbać o jego komfort. Szczególnie istotnie jest to, jeśli zdamy sobie sprawę, że aż 1/3 naszego życia spędzamy w łóżku. Okazuje się, że około 30 razy w ciągu nocy zmieniamy ułożenia naszego ciała. Niezbędne jest zatem, żeby nasz materac zabezpieczał nasze ciało przed niedokrwieniem czy złym ułożeniem kręgosłupa. Dobry dobór materaca ma szczególnie znaczenie dla osób cierpiących na wady postawy lub uszkodzenia kręgosłupa.

Nieodpowiedni materac i złe ułożenie ciała podczas snu może powodować wiele dolegliwości takie jak ucisk kręgosłupa i problemy z krążeniem krwi. Dobrze dobrany materac nie tylko dodaje komfortu snu, ale także działa na sferę zdrowotną człowieka. Po pierwsze materac powinien zapewniać odpowiednie podparcie dla kręgosłupa w każdej pozycji snu. Po drugie winien zmniejszać napięcie mięśni i niwelować niedokrwienie części ciała najbardziej na nie narażonych, czyli rąk i nóg.

Jak dobrać materac?

Wybierając materac do spania warto zastanowić się nad jego zakupem oraz zasięgnąć opinii lekarza lub terapeuty. Przede wszystkim należy uwzględnić elastyczność materaca, wiek oraz wzrost osoby, która będzie z niego korzystać oraz ewentualne schorzenia kręgosłupa.

Elastyczność materaca jest bardzo istotna kwestią zarówno dla samego komfortu snu, jak i aspektów zdrowotnych. Materace pod tym kontem można podzielić ze względu na technologie wykonania oraz na stopień elastyczności.

Materace bonell są elastyczne na całej swojej powierzchni. Odkształcają się i dostosowują do ciężaru użytkownika. Oznacza to, że odkształcają się w kierunku najcięższego elementu ciała człowieka. Mimo dużej popularności, ich największą wadą jest brak dostosowania do naturalnych krzywizna ciała.

Materace kieszeniowe, lateksowe oraz materace wykonane z materiału termoplastycznego to idealne rozwiązanie dla zdrowia. Produkty tego typu charakteryzują się punktową elastycznością, co wspomaga odpowiednie dostosowanie do kształtu ciała. Wyżej wspomniane materace ortopedyczne mogą wspomagać rehabilitację. Ze względu na punktową elastyczność można wymienić materace 3-strefowe, materace 5-strefowe oraz materace 7-strefowe.

Zwracając uwagę na wzrost użytkownika, należy pamiętać o około 10 cm zapasu z jednej i drugiej strony. Materac powinien być około 20 cm dłuższy od wzrostu człowieka. Kupując materac dla osoby starszej, należy zawsze uwzględnić problemy krążeniowe, które mogą powodować powstawanie odleżyn. Dla osób starszych o dużej wadze należy wybrać materace kieszeniowe, zaś dla osób lżejszych...materace lateksowe. Jeśli odleżyny pojawiły się już na ciele, to materace termoplastyczne zabezpieczą przed ich pogłębianiem.

Zwracając uwagę na kwestie zdrowotne, czyli schorzenia kręgosłupa lub jego urazy to materace ortopedyczne są najlepszym wyborem. Wady postawy najlepiej korygują materace dopasowujące się do sylwetki, czyli elastyczne materace kieszeniowe lub lateksowe. Osobom cierpiącym na „wypadający dysk” poleca się materace o większej twardości, stanowiące solidne podparcie.

Komfort, a w szczególności zdrowie są bardzo istotnymi kwestiami dla każdego człowieka. Warto zatem odpowiednio przygotować się do zakupu materaca. Należy pogłębić swoją wiedzę w tym zakresie i spojrzeć na indywidualne potrzeby. Dzięki temu każda noc będzie wspaniała i regenerująca.